”Marsikdo si zvečer privošči mrzlo pivo, kozarec vina ali kakšno drugo alkoholno pijačo. Mišljenje, da nam bo kozarec alkoholne pijače pred spanjem pomagal bolje in bolj trdno spati, pa ne bi moglo biti dlje od resnice. Raziskave so pokazale, da nam kozarec alkohola resda pomaga hitreje in lažje zaspati, vendar pa zniža kakovost spanca. Ko se učinek alkohola izniči, ne spimo več trdno in se posledično večkrat zbudimo, zaradi tega smo naslednji dan tudi bolj utrujeni.
”NATRENIRANI”
Študija je bila narejena na najbolj »natreniranih« pivcih – študentih, ki so jim servirali 1–6 meric alkoholnih pijač pred spanjem. Rezultati? Večina sodelujočih je hitro zaspala, vendar pa so se v drugi polovici noči večkrat zbudili oz. spali zelo nemirno.
Alkohol nam torej znižuje kakovost spanca, kar posledično vpliva na našo produktivnost naslednji dan. Kaj torej lahko storimo v primeru, ko je večerna pijača del naše rutine?
Preberite tukaj.
__________________
PREBERITE ŠE: